Thérapie cognitive et comportementaleRetrouver de l'air,
pas à pas.
Vous êtes ici parce que quelque chose pèse. Une peur qui prend de la place, des pensées qui tournent la nuit, une fatigue qui ne passe plus. Vous n'avez pas besoin de savoir y mettre un nom pour venir en parler.
Au cabinet ou en visioThérapie courte
Vous venez peut‑être pour…
Pas besoin d'un diagnostic. Choisissez ce qui ressemble le plus à ce que vous vivez.
Vous êtes suivi par un psychiatre pour un TDAH, un haut potentiel, un trouble du spectre de l'autisme ou une schizophrénie ? La TCC peut compléter ce suivi.
- 01AnxiétéDes pensées qui tournent, un corps toujours en alerte.
- 02Phobies et attaques de paniqueUne peur qui fait reculer, des lieux devenus difficiles.
- 03TOCDes vérifications ou des rituels qui prennent du temps.
- 04AddictionsUne habitude qui soulage puis qui déborde.
- 05Burn-outTenir encore, sans plus récupérer.
- 06StressUne tension qui ne redescend plus.
- 07InsomnieDes nuits trop courtes, des soirs redoutés.
- 08DépressionMoins d'élan, moins d'envie, un repli qui s'installe.
Un lieu calme,
pensé pour vous accueillir
Pas de bureau entre nous : deux fauteuils, de la lumière naturelle, le temps qu'il faut. Vous pouvez vous sentir à l'aise dès la porte franchie.
Note de maquette : photos d'illustration. Elles seront remplacées par les vraies photos du cabinet de la praticienne : un patient doit reconnaître le lieu en arrivant. Les mêmes photos serviront pour sa fiche Google et son profil Resalib.
Ce qui vous pèse a sa logique.
Une logique, cela se comprend.
Ce que l'on comprend peut enfin se desserrer.
Trois temps, à votre rythme
On fait connaissance
Vous racontez ce qui vous amène, avec vos mots. Rien ne vous est demandé que vous ne souhaitiez pas dire.
On comprend ensemble
Nous mettons à plat ce qui se passe quand la difficulté surgit, puis nous fixons un cap que vous validez.
Vous avancez
De petits pas concrets, préparés en séance puis essayés dans votre vie. Sans jamais forcer.
Cabinet TCC
J'ai choisi la TCC pour une raison simple : elle donne des outils concrets, que l'on garde une fois la thérapie terminée. Mon rôle est de vous aider à comprendre ce qui se passe pour vous, puis à avancer à votre rythme, sans jugement.
Thérapeute en TCC
Note de maquette : texte de présentation à écrire avec la praticienne, à la première personne. Le galet accueillera sa photo.
« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu'ils portent sur les choses. »Épictète
Comment savoir si la TCC est faite pour moi ?
Le premier rendez-vous sert à cela. Vous m'expliquez ce qui vous amène, je vous dis honnêtement ce que je peux vous proposer. Si une autre approche vous conviendrait mieux, je vous le dis et je vous oriente. Vous pouvez lire comment se déroule un suivi en TCC avant de vous décider.
Et si je n'arrive pas à parler ?
C'est très fréquent au début. Cela ne pose aucun problème : je pose des questions simples puis nous avançons à votre vitesse.
Faut-il parler de son enfance ?
La TCC part de ce que vous vivez aujourd'hui. Votre histoire compte quand elle éclaire le présent, jamais comme un passage obligé.
Combien de temps dure une thérapie ?
La TCC est une thérapie courte. Le nombre de séances se discute ensemble dès le départ, selon votre situation. [Durée habituelle à préciser par la praticienne.] Le rythme des séances figure sur la page modalités et tarifs.